Fitness5 다이어트 실천중 제가 잘하는 것중에 하나가 다이어트 인데요. 평소 살이 쪘다고 생각 되면 체지방을 목표치까지 걷어내고 다시 8-10개월 꾸준히 먹으며 운동하는 라이프를 지향 합니다. 제 키가 171cm이고 다이어트를 시작하게 되는 몸무게는 84kg 이고 71-74kg을 목표로 다이어트를 하는데요. 제가 좋아하는 다이어트 방법은 ‘저탄수화물 고지방’ 입니다. 2월4일부터 다이어트를 시작해 지금까지 10일 동안 3.5kg 정도를 감량 했으니 제 계획대로 잘 진행 되고 있어 만족스럽습니다. 제 목표는 3월 첫째주 화요일까지 71kg을 목표로 ‘저탄수 고지방’ 식단을 실천중이고요. 운동은 주4-5회 유산소를 제외한 상하체 근력 운동을 근비대 방식 3회 스트랭스식 1-2회 하고 유산소는 달리기 위주로 식단으로 체중 변화의 폭이 .. 2020. 2. 16. 이전 1 2 다음
