토론토 달리기1 토론토 TCS 마라톤 훈련 4주차 (서브 3:30을 향해) 올해 10월 개최 하는 토론토 TCS 마라톤 풀코스 제 목표는 3시간 30분 입니다. 작년 10월 제 기록은 3시간 48분인데 3시간 30분을 깨기 위해 3월27일부터 현재까지 약 12kg 감량 하였고 현재 훈련은 4주차입니다. 체중감량부터 한 이유는 제가 작년 마라톤 이후 전혀 관리를 하지 않아서 84kg까지 체중이 불어난 상태였고 러닝을 한번 다녀오면 하체와 허리 쪽에 체중으로 인한 피로도가 상당했기 때문입니다. 약 세달동안 초저탄수화물 식단과 크로스핏, 러닝 그리고 헬스를 병행해서 현재 72kg에 도달 하였으며 대회 전까지 68kg이하로 감량 하는것이 목표입니다. 한가지 확실한건 예전만큼 퍼포먼스가 나오려고 한다는 것입니다. 지금은 주당 최소 50km를 훈련 거리로 하고 있으며 매주 주말마다 장거리.. 2023. 7. 12. 이전 1 다음
